"Bauck Hof" ekoloģisks maisījums falafelu pagatavošanai bez glutēna. Viegli pagatavojami. Parasti tiek pasniegti ar salātiem vai pitas maizi. Lieliski sader ar jogurta mērci. Satur daudz šķiedrvielu un proteīna. Piemērots vegāniem.
Bez pievienota cukura (satur dabīgos cukurus). Bez aromatizētājiem, sintētiskām krāsvielām un konservantiem.
Pagatavošana (16 falafeli, 2–3 porcijas): paciņas saturu sajauc ar 250 ml verdoša ūdens un atstāj uz 15 minūtēm uzbriest. Ar mitrām rokām un karotīti veido bumbiņas. Apcep uzkarsētā eļļā (piemēram, olīveļļā) no abām pusēm, līdz kļūst zeltaini. Var cept arī cepeškrāsnī - aptuveni 200º C (karsējot no augšas un apakšas), apmēram 10 minūtes uz cepamā papīra, nedaudz pagrozot, līdz tie kļūst zeltaini.
Bauck Hof speciālās dzirnavas dienā samaļ līdz 18 tonnām miltu un maļ tikai tos, kas nesatur glutēnu. Dzirnavas atrodas atsevišķā ēkā, tādējādi novēršot glutēna iekļūšanu no citiem produktiem. Bezglutēna produktus pēc saražošanas un iepakošanas pārbauda dzirnavu laboratorijā, vai tajos nav glutēna, un pārbaudes rezultāti tiek reģistrēti Vācijas celiakijas biedrībā.
Lasiet vairāk:
- „Lieknų bičių“ atsauksme: „Tas mani pārsteidza ar pagatavošanas ātrumu. Atlika tikai sajaukt maisījumu ar verdošu ūdeni un pēc 15 minūtēm pannā viegli apcept bumbiņas. Ražotājs raksta, ka iznāk apmēram 16 bumbiņas, bet es gatavoju mazākas, tāpēc man sanāca tik daudz, ka pietiktu vairākām pusdienām. Noteikti pievienošu šo ēdienu to pārtikas produktu sarakstam, kurus ir vērts ņemt līdzi uz darbu, jo šādas bumbiņas ir viegli transportējamas kopā ar dārzeņiem, ērti uzsildāmas un, pats galvenais, tās ir ļoti sātīgas. “
- Kristīnes atsauksme: „Bezgala garšīgi kopā ar dabīgo jogurtu, kam pievienots baziliks. Tik vienkārši un garšīgi! Var būt kā lieliska uzkoda vai pat vakariņas.“
Bauck Hof - dažādu graudaugu ekoloģiskie un biodinamiskie (demeter) produkti un pusfabrikāti no Vācijas.
Bauku (oriģ. Bauck) ģimene darbojas bioloģiskajā lauksaimniecībā kopš 1930. gada. Nedaudz vēlāk Eduards Bauks iedibināja ekoloģiskās dzirnavas, un šodien uzņēmums darbojas divās dzirnavās, kas ražo visaugstākās kvalitātes 100% ekoloģiskos un biodinamiskos miltus, pusfabrikātus kūkām, maizei, falafeļiem, putras, pārslas, un daudzi no produktiem nesatur glutēnu. Uzņēmums uzskata, ka bioloģiskā lauksaimniecība ir ilgtspējīgākais lauksaimniecības veids.
Sastāvdaļas: rupja maluma turku zirņi*, turku zirņu milti*, jūras sāls, kumins*, pētersīļi*, ķiploks*, koriandrs*, baltie pipari*.
* – no ekoloģiskām saimniecībām.
Uzturvērtība (100 g): | |
Enerģētiskā vērtība | 1418 kJ/338 kcal |
Tauki | 6 g |
t. sk. piesātinātie | 1,1 g |
Ogļhidrāti | 43 g |
t. sk. cukuri | 2,8 g |
Šķiedrvielas | 15 g |
Olbaltumvielas | 18 g |
Sāls | 2,1 g |
Olbaltumvielas palīdz uzturēt normālu kaulu stāvokli.
Svarīgi ievērot daudzveidīga un sabalansēta uztura lietošanu un veselīgu dzīvesveidu.