Auzu putra ar āboliem, bez vārīšanas

2 porcijām vajadzēs:

Putrai:

• 2 glāzes augu izcelsmes dzēriena (izmantojām „Ecomil“ ekoloģisko kokosriekstu dzērienu bez cukura)
• 1 glāzi auzu pārslu (izmantojām „Bauck Hof“ vidēji rupjas ekoloģiskās auzu pārslas bez glutēna)
• 2 ēd.k. zemesriekstu sviesta (vai cita iemīļota riekstu sviesta, izmantojām „Clearspring“ ekoloģisko kraukšķīgo zemesriekstu sviestu)
• 2 ēd.k. kļavu sīrupa (vai medus, izmantojām „Vertmont“ ekoloģisko Kanādas kļavu sīrupu)
• 1 liels ābols (vai 2 mazi)
• 1 sauja sēklu vai sasmalcinātu riekstu (izmantojām „Planet Hemp Superfood“ ekoloģiskās kaņepju sēklas)
• 1 tējkarote maltā kanēļa (izmantojām „Lebensbaum“ ekoloģisko ceilonas kanēli)

Pasniegšanai:

• jogurts (der gan vienkāršs, gan augu izcelsmes)
• granola (izmantojām„Lebensbaum“auzu granolu ar pekanriekstiem, mandelēm un kvinoju)
• ābolu šķēles
• kanēlis

Pagatavošana:

1. 1. Ābolu sarīvē uz rupjās rīves un sajauc bļodā ar pārējām putras sastāvdaļām.
2. 2. Bļodu ar putru liek ledusskapī uz 2-3 stundām (vai uz nakti), lai pārslas uzbriest.
3. 3. Pasniedzot, putru papildina ar jogurtu, ābolu šķēlītēm un granolu. Apkaisa ar nedaudz kanēļa.

Receptes autore: digitālā satura autore „Be dietų"