LIVIN vēstniece G. Randakevičiūte: sports mani pavada visu mūžu!

Sports ir neatņemama mūsu ikdienas sastāvdaļa, sniedzot ne tikai fiziskus ieguvumus, bet arī veicinot emocionālo un psiholoģisko labsajūtu. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru, uzlabo sirds un asinsvadu darbību, stiprina muskuļus un kaulus, kā arī samazina hronisku slimību risku. Pēdējos gados tendences sportā mainās: populāra kļūst holistiska pieeja veselībai, kas ietver ne tikai fizisko, bet arī psiholoģisko sagatavošanos. Goda Randakevičiūte, LIVIN vēstniece un estētiskās medicīnas ārste, dalās savā stāstā un ieteikumos par saviem iecienītākajiem produktiem, bez kuriem nevar iztikt sporta entuziasti.

Aktīva brīvā laika pavadīšana kopš bērnības

Kopš bērnības esmu pieradusi pie aktīvās atpūtas. Par to es būšu mūžīgi pateicīga saviem vecākiem. Viņi manī ieaudzināja sportu. Tāpēc tagad, kad man ir 32 gadi, jūtos slikti bez sporta. Pēc vingrošanas es vienmēr jūtos enerģiskāka, produktīvāka, pašpārliecinātāka un labākā garastāvoklī. Manā dzīvē bija dejošana, bokss un skriešana. 14 gadu vecumā sāku jāt ar zirgiem, un tagad man ir savs zirgs. Lielāko daļu savas dzīves esmu bijusi fitnesa entuziaste, un man pat ir profesionāļa karte. Taču šajā sportā esmu sasniegusi, ko vēlējos, un negribu atgriezties atpakaļ. 

Vēlāk manā dzīvē parādījās padelis, pilates, joga. Sports mainās līdz ar mani. Es mīlu sportu! Es zinu, ka tad, kad man būs savi bērni, es viņus jau agrā bērnībā iepazīstināšu ar sportu. Es zinu, ka vēlāk viņi man pateiksies. Šobrīd lielāko daļu laika veltu kundalini, vinjasa, hatha jogai, meditācijai, jāšanai un pilates, kad man ir laiks. Es jūtu, ka esmu atradusi līdzsvaru un vairs neesmu izkliedēta. Es neaptveru visu.

Sabalansēts uzturs ir svarīga sporta sastāvdaļa

Sportojot ļoti svarīgs ir daudzpusīgs un sabalansēts uzturs. Savā uzturā iekļāvu arī superproduktus. No rītiem es vienmēr pievienoju kaņepju un čia sēklas saviem kokteiļiem. Dažreiz linsēklas. Protams, godži ogas, spirulīna un acai ogu pulveris. Es bieži pievienoju rauga pārslas savam ēdienam. Šis superprodukts ir bagāts ar antioksidantiem, šķiedrvielām, olbaltumvielām, vitamīniem, minerālvielām un taukskābēm. Nesen savā uzturā pievienoju arī kakao pupiņas, „Soulel“ super maisījumus. Un mans jaunais atklājums ir kokosriekstu ūdens! Es dzeru to no rīta, pēc sporta vai pēc nakts izklaidēm (lai cik retas tās būtu), jo tajā ir daudz kālija. Es jūtos ļoti labi, vingrojot un ēdot veselīgi, tā ir kā terapija. Es patiešām vēlos, lai ikviens to varētu atklāt. 

Veselīgs un sabalansēts uzturs nodrošina organismam nepieciešamās uzturvielas, lai efektīvi trenētos un ātri atgūtos. Apvienojot sportu ar pareizu uzturu, var sasniegt vislabākos rezultātus un nodrošināt veselību un možumu ilgtermiņā. Tāpēc ieguldījums sportā un veselīgā uzturā ir ieguldījums labākā dzīves kvalitātē!