Kas ir svarīgi, izvēloties labās baktērijas?

Izvēloties uztura bagātinātājus ar probiotikām - labajām baktērijām, svarīgi ir vairāki kritēriji. Es ļoti iesaku „Cytoplan“ labajām baktērijām, jo:

1. Tās ir dzīvotspējīgas un no 9 dažādu veidu baktērijām.
Izvēloties probiotiķus, vienmēr iesaku pievērst uzmanību, lai tajās esošās baktērijas ir “dzīvotspējīgas” / “dzīvas” un lai iegūstat dažāda veida labās baktērijas, jo tas ir ļoti svarīgi mikrobiota daudzveidībai.

2. Šīs probiotikas nonāk mūsu zarnās
Izvēloties probiotikas, mums vajadzētu apsvērt, vai tās ir "izturīgas" pret kuņģa un iztukšošanās sulām un vai tās nonāks resnajā zarnā.

3. Viegli lietojamas „Cytoplan“ probiotikas nedrīkst uzglabāt ledusskapī, kas nozīmē, ka bieži ceļojot, tās ir viegli paņemt līdzi.

4. Tās satur arī prebiotikas.
Ja probiotikas tieši papildina mūsu mikrobiotu ar labajām baktērijām, tad prebiotikas ir kā barības vielas labo baktēriju augšanai. Divkāršas priekšrocības!

Kurš no tām gūst labumu?

Probiotikas ir noderīgas, ja Jums ir gremošanas problēmas (caureja, aizcietējums, vēdera uzpūšanās), urīnceļu infekcijas, recidivējoša piena sēnīte, ādas problēmas vai ar imūnsistēmu saistīti stāvokļi.

Labo baktēriju uztura bagātinātāji ļoti bieži tiek ieteikti grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo tās ne tikai pozitīvi ietekmē sievietes zarnu darbību, bet arī palīdz samazināt risku, ka bērnam būs tādas slimības kā astma vai ekzēma. Es arī uzskatu, ka probiotikas ir īpaši noderīgas bērniem, īpaši tiem, kuri sūdzas par aizcietējumiem, vēdera uzpūšanos vai parastām saaukstēšanās slimībām. Pēdējā gadījumā es bieži iesaku probiotikas sākt lietot jau rudenī, lai būtu laiks sagatavoties ziemai.

Probiotikas ir īpaši noderīgas arī cilvēkiem, kuru uzturā trūkst dažādu šķiedrvielu un dārzeņu, jo šajā gadījumā mūsu zarnām bieži vien nav pietiekami daudz barības vielu, no kurām veidot labas baktērijas.

Vēlos atgādināt, ka probiotikas ir ārkārtīgi svarīgas pēc saindēšanās ar pārtiku vai antibiotiku lietošanas. Šajā gadījumā es iesaku izlietot vismaz vienu iepakojumu antibiotiku kursa lietošanas beigās vai antibiotiku lietošanas laikā, ja varam tās nodalīt no probiotikām. Ja antibiotikas lieto 2 reizes dienā (no rīta un vakarā), probiotikas var lietot pusdienās. Ja antibiotikas lieto 3 reizes dienā, probiotikas jālieto pēc antibiotiku kursa.

Nobeigumā gribu teikt, ka mūsdienās gandrīz katram vajadzētu uzņemt vismaz kursu labo baktēriju gadā un tad mēģināt tās iegūt ar pārtiku: no skābētiem kāpostiem, kefīra, jogurta un tā tālāk.

Autore: Naturopātiskā uztura speciāliste Tautvile Šliažaite.