Dāvāsim "labāku veselību"

Jau gadiem tuvojoties Ziemassvētku laikam, manas Ziemassvētku dāvanas ir kļuvušas arvien praktiskākas un veselībai draudzīgākas. Mans Ziemassvētku dāvanu grozs ietver dažādus veselīgus produktus, piemēram, augstas kvalitātes olīveļļu, nesaldinātu kakao vai Ceilonas kanēli. Man patīk dāvināt arī kvalitatīvus uztura bagātinātājus, kas īpaši nepieciešami gados vecākiem cilvēkiem. Šoreiz sadarbībā ar „Cytoplan“ uztura bagātinātāju ražošanas kompāniju es vēlos apspriest trīs uztura bagātinātājus, kas varētu būt īpaši piemēroti Ziemassvētku dāvanai.

1.    Ja jūsu ģimenes locekļiem nepatīk zivju ēdieni, iespējams, ka viņu uzturā var trūkt arī veselīgu Omega-3 taukskābju. Šīs taukskābes veic pretiekaisuma funkciju, ir labvēlīgas mūsu imūnsistēmai un asinsrites sistēmai, ādai un matiem, smadzeņu funkcijai. Izvēloties zivju eļļu, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību to sastāvam - ir lietderīgi izvēlēties tos, kas gatavoti no mazām zivīm, piemēram, „Cytoplan“ zivju eļļu.

2.    D vitamīna pārbaude ir viena no visbiežāk sastopamajām lietām praksē. Ievēroju, ka tās trūkums Lietuvā ir ļoti izplatīts. D vitamīna trūkums var negatīvi ietekmēt mūsu imūnsistēmu un kaulu veselību. Diemžēl visaugstākajā riska grupa ir grūtnieces un vecāka gadagājuma cilvēki. Būtu lietderīgi ziemas laikā profilaktiski uzņemt nelielu D vitamīna devu, bet tā trūkuma gadījumā izvēlēties kādu uztura bagātinātāju, ar kuru iegūt lielāku D vitamīna devu.

3.    Ziemā ir ļoti izdevīgi lietot C vitamīnu, kas ir labs mūsu imūnsistēmai, ādas stāvoklim un nervu sistēmai. Ir pierādīts, ka C vitamīna lietošana samazina pirmo saaukstēšanās simptomu parādīšanās laiku un to smagumu. Šī iemesla dēļ ir izdevīgi, ja mājās vienmēr ir C vitamīna uztura bagātinātāji kopā ar bioflavanoīdiem, kas palīdz absorbēt C vitamīnu.

Autore: Naturopātiskā uztura speciāliste Tautvile Šliažaite.