3 продукта для правильной работы кишечника

1. Натуральный, непастеризованный, нефильтрованный яблочный уксус - один из моих любимых полезных продуктов на кухне. Обладает антибактериальным действием, полезен для холестерина и регуляции веса, а главное, крайне полезен для пищеварительной системы. Используя качественный яблочный уксус, мы получаем натуральные пищеварительные ферменты и даже пробиотики, которые очень положительно влияют на пищеварительную систему. Полезнее всего употреблять яблочный уксус прямо перед едой, это не только поможет пищеварительной системе, но и поможет сбалансировать сахар. Я часто рекомендую своим пациентам принимать ½-1 столовую ложку яблочного уксуса, разбавленного небольшим количеством воды, перед каждым приемом пищи. Это также полезно для дополнительного использования в приготовлении пищи, как заправка для салата.

2. Пищеварительные ферменты — плохое питание и повышенный стресс могут привести к субоптимальному пищеварению, в результате чего богатая белками и жирами пища вызывает вздутие живота или другие неприятные ощущения. С приближением праздников стоит задуматься о включении в свой рацион продуктов, богатых натуральными пищеварительными ферментами. Я ценю такие продукты, как ананас, который богат бромелайном, или папайя, в которой есть папаин. Часто мои пациенты также выбирают натуральные пищеварительные ферменты, помогающие стимулировать работу пищеварительной системы, такие как «Cytoplan Cyto Zyme», но следует помнить, что такие ферменты полезно употреблять хотя бы несколько месяцев подряд, чтобы почувствовать себя лучше. результаты, достижения.

3. Хорошие бактерии — после того, как свежие овощи закончатся, я бы настоятельно рекомендовал есть как можно больше квашеной капусты, моркови или огурцов. Непрогретые такие ферментированные овощи будут содержать натуральные пробиотики. Я уже не раз говорил о пробиотиках, ведь наша кишечная микрофлора особенно сильно влияет не только на кишечник и усвоение питательных веществ, но и на иммунную систему. Вот почему я часто рекомендую пробиотические добавки, такие как «Cytoplan Acidophilus plus». Помните, что пробиотики важны не только тогда, когда мы принимаем антибиотики, обилие полезных бактерий действует профилактически и защищает нас от различных заболеваний.

Автор: Специалист по натуропатическому питанию Tautvilė Šliažaitė.