Ar vārdu B vitamīns tiek apzīmēti dažādi B grupas vitamīni, visi no kuriem ir nepieciešami mūsu veselības un labsajūtas uzturēšanai. B grupas vitamīni piedalās daudzos bioloģiskos procesos un nodrošina normālu organisma darbību.
B grupas vitamīni un to loma mūsu organismā
B grupas vitamīni ir iesaistīti ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu metabolismā. Tie nodrošina normālu nervu sistēmas darbību, veicina sarkano asinsķermenīšu veidošanos, uztur veselīgu ādu, matus un nagus, kā arī piedalās DNS sintēzē. Turklāt B grupas vitamīni palīdz organismam izmantot enerģiju no pārtikas, piedalās detoksikācijas procesā un ir svarīgi vispārējai fiziskajai un garīgajai labklājībai. Jebkura B vitamīna trūkums var izraisīt dažādas slimības un veselības problēmas, tāpēc ir svarīgi organismā uzturēt optimālu B grupas vitamīnu līmeni.
B vitamīna trūkums
B vitamīna trūkums var izraisīt dažādas veselības problēmas, piemēram, nogurumu, depresiju, nervu sistēmas traucējumus, ādas problēmas, anēmiju un pat nopietnus vielmaiņas traucējumus. Tāpēc ir svarīgi sekot līdzi B vitamīnu līdzsvaram organismā un, ja nepieciešams, ārsta uzraudzībā veikt uztura korekcijas vai lietot uztura bagātinātājus. B vitamīnu līdzdalība dažādos fizioloģiskos procesos padara tos par neatņemamu veselīga dzīvesveida sastāvdaļu.
B vitamīns
B vitamīnu grupā ietilpst astoņi dažādi vitamīni:
- B1 vitamīns – svarīgs normālai nervu sistēmas darbībai un ogļhidrātu vielmaiņai, palīdz uzturēt veselīgu ādu.
- B2 vitamīns – būtisks pārtikas pārvēršanai enerģijā, kā arī ādas un acu veselības uzturēšanai.
- B3 vitamīns – piedalās DNS veidošanā un regulē holesterīna līmeni asinīs.
- B5 vitamīns – veic svarīgas funkcijas tauku sintēzē un ogļhidrātu metabolismā.
- B6 vitamīns – būtisks hemoglobīna veidošanai, kas pārvadā skābekli asinīs un ir iesaistīts olbaltumvielu metabolismā.
- B7 vitamīns – svarīgs veselīgai ādai, matiem un nagiem, kā arī ir iesaistīts tauku metabolismā.
- B9 vitamīns – svarīgs grūtniecības laikā, jo tas veicina normālu augļa attīstību.
- B12 vitamīns – būtisks sarkano asins šūnu veidošanai un nervu sistēmas uzturēšanai.
B vitamīniem ir svarīga loma vispārējā veselībā un labsajūtā. B grupas vitamīni atbalsta nervu sistēmu, vielmaiņu un citus procesus organismā. Lai uzturētu optimālu B grupas vitamīna daudzumu organismā, svarīgi uzņemt daudzveidīgu un sabalansētu uzturu, kā arī nepieciešamības gadījumā lietot B vitamīnu kompleksu uztura bagātinātāju veidā.
B12 vitamīns
B12 vitamīns, tāpat kā visi pārējie B grupas vitamīni (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 vitamīns) nodrošina normālu nervu sistēmas darbību un ir atbildīgi par enerģijas ražošanu, kā arī tie uztur gremošanas sistēmu normālā stāvoklī, palielina izturību pret stresu, palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs. Katrs no B grupas vitamīniem pilda savu konkrēto funkciju, piemēram:
- B2 vitamīns jeb riboflavīns nodrošina enerģijas ražošanu un šūnu augšanu;
- B6 vitamīns piedalās imūnsistēmas funkcionēšanā;
- B12 vitamīns nodrošina pareizu sarkano asins šūnu veidošanos.
Tā kā ne tikai B12 vitamīns, bet arī citi B grupas vitamīni veic ļoti svarīgas funkcijas cilvēka organismā, ieteicams ir B vitamīnu komplekss. LIVIN interneta veikalā ir pieejamas ekoloģiskās sulas ar dzelzi, kuru sastāvā ir B vitamīnu komplekss, liposomālais B12 vitamīns, B6 vitamīns, kā arī citi uztura bagātinātāji.
B12 vitamīns, B vitamīnu komplekss un citi B grupas vitamīni interneta veikalā LIVIN
Bio veikalā LIVIN atradīsiet plašu B grupas vitamīnu piedāvājumu. Mūsu sortimentā ir ekoloģiski un dabīgi B vitamīni, kas palīdzēs uzturēt Jūsu veselību un pašsajūtu. Mūsu e-veikalā ir nopērkami:
- B12 vitamīns;
- B6 vitamīns;
- B vitamīnu komplekss;
- vitamīnu kompleksi, kas satur B vitamīnu, piemēram, B5, B6 vai B12 vitamīnu;
- kā arī citi B grupas vitamīni un uztura bagātinātāji.
B vitamīni ir būtiski, lai saglabātu mūsu vispārējo veselību, vitalitāti un lielisku pašsajūtu. Tie veic daudzas funkcijas organismā, tostarp piedalās vielmaiņā, uztur nervu sistēmu, ražo sarkanās asins šūnas un regulē hormonus. No B1 vitamīna, kas palīdz pārvērst ogļhidrātus enerģijā, līdz B12 vitamīnam, kas ir būtisks sarkano asinsķermenīšu veidošanai un normālai nervu darbībai, B grupas vitamīni ir nepieciešami mūsu veselības uzturēšanai. Izvēlieties dabīgos B grupas vitamīnus, tostarp B vitamīnu kompleksu un citus B vitamīna uztura bagātinātājus bez ĢMO, mākslīgām krāsvielām un aromatizētājiem interneta veikalā LIVIN!
Biežāk uzdotie jautājumi
Kāpēc mūsu organismam ir nepieciešami B grupas vitamīni?
B grupas vitamīni ir iesaistīti vielmaiņā, tie palīdz pārvērst pārtiku enerģijā, atbalsta nervu sistēmu, veicina sarkano asins šūnu veidošanos, regulē hormonus un uztur veselīgu ādu, matus un nagus.
Kādi pārtikas produkti satur B vitamīnu?
Ar B vitamīnu bagāti pārtikas produkti ir gaļa, mājputni, zivis, piens un piena produkti, olas, graudi, rieksti, pākšaugi, dārzeņi (īpaši zaļumi) un augļi. Katram B vitamīnam ir savi avoti pārtikā, tāpēc ir svarīgi uzņemt daudzveidīgu uzturu, lai iegūtu visus nepieciešamos B grupas vitamīnus.
Kādas pazīmes liecina par B vitamīna trūkumu organismā?
B vitamīna trūkums var izpausties dažādos veidos, tostarp kā nogurums, nespēks, bezmiegs, ādas problēmas, svara zudums, anēmija, depresija un nervu sistēmas problēmas. Tomēr simptomi var atšķirties atkarībā no konkrētā B vitamīna deficīta.
Kādos gadījumos būtu jāapsver B vitamīna lietošana?
B vitamīna lietošanu var apsvērt, ja Jums ir B vitamīna trūkums, ja to ir ieteicis ārsts, grūtniecības un zīdīšanas laikā, ja ievērojat stingras diētas vai ierobežojat noteiktu pārtikas produktu uzņemšanu, vai ja Jums ir saslimšanas, kas var traucēt normālu B vitamīnu uzsūkšanos no pārtikas produktiem.
Kāda ir B12 vitamīna cena?
Aktuālās B12 vitamīna preparātu cenas varat uzzināt, apskatot šajā lapā atrodamos produktus.
