Давайте дарить «лучшее здоровье»

По мере приближения праздников уже несколько лет мои рождественские подарки становятся все более практичными и полезными. Моя рождественская подарочная корзина содержит широкий спектр полезных продуктов, таких как высококачественное оливковое масло, неподслащенное какао или цейлонская корица. В последнее время мне также нравится давать качественные пищевые добавки, которые особенно необходимы пожилым людям. На этот раз в сотрудничестве с компанией по производству пищевых добавок Cytoplan я хотел бы обсудить три добавки, которые станут особенно хорошим рождественским подарком.

1. Если члены вашей семьи не любят рыбные блюда, вполне вероятно, что в их рационе также может не хватать полезных жирных кислот Омега-3. Эти жирные кислоты обладают провоспалительной функцией, полезны для нашей иммунной и кровеносной систем, кожи и волос, а также для мозговой деятельности. Важно обратить внимание на состав рыбьего жира - полезно выбирать рыбий жир из мелкой рыбы, например, «Cytoplan» fish oil.

2. Анализ на витамин D — один из самых частых тестов, которые я провожу в своей практике. Я заметил, что его дефицит чрезвычайно распространен в Литве. Дефицит витамина D может негативно повлиять на нашу иммунную систему и здоровье костей. К сожалению, наибольшему риску подвергаются беременные женщины и пожилые люди. Может быть полезно принимать низкую дозу витамина D в качестве профилактической меры в зимний период, а в случае дефицита принимать добавку, обеспечивающую более высокую дозу витамина D.

3. В зимний период очень полезно иметь витамин С, благотворно влияющий на нашу иммунную систему, состояние кожи и нервной системы. Было замечено, что прием витамина С при первых симптомах простуды может помочь уменьшить продолжительность и тяжесть болезни. Именно по этой причине полезно всегда иметь дома добавку витамина С вместе с биофлавоноидами, которые помогают усвоению витамина С.

Автор: Специалист по натуропатическому питанию Tautvilė Šliažaitė.