Matu izkrišana: kā sev palīdzēt?

Rudenī, kad koki sāk mest lapas, mūsu matu izkrišana kļūst intensīvāka. Vai šī problēma Jums traucē? Tad Jūs patiešām saprotat, cik šis process ir nevēlams un rada daudz problēmu. Nemaz nerunājot par ievērojamu matu izkrišanu sievietēm (bizes kļūst plānākas vai vietām redzami tukši laukumi), mājās visur mētājas izkrituši mati, to dēļ aizsērē izlietne u.tml.

Matu izkrišana – aktuāla problēma gan sievietēm, gan vīriešiem

Pētījumi rāda, ka katru dienu zaudēt apmēram 60–150 matiņus ir normāli. Tomēr dažreiz izkritušais matu skaits pārāk pieaug. To var izraisīt gan iekšēji, gan ārēji faktori, un noteikti, ka tādi ir vairāki. Mati var sākt izkrist palielināta stresa, klimata pārmaiņu, hormonālā disbalansa, nepietiekama uztura vai tā izmaiņu, noguruma, infekciju, dažādu slimību, operāciju vai vienkārši ģenētiskas pārmantojamības dēļ. Vīriešu un sieviešu matu izkrišanas cēloņi var būt dažādi. Pārzināt tos ir ļoti svarīgi, lai Jūs varētu atrast labāko risinājumu šai nopietnajai problēmai un veikt profilaktiskus pasākumus, ja par to ir atbildīgi gēni.

Ko darīt matu izkrišanas gadījumā?

Ciešot no paaugstinātas matu izkrišanas, pirmkārt, uzmanība jāpievērš uzturam. Ir ļoti noderīgi bagātināt uzturu, iekļaujot tajā veselīgus produktus, piemēram, linsēklu, kaņepju vai ķirbju eļļas, godži ogas, mandeles, rozīnes un citus produktus. Ieteicamās augu piedevas: sparģeļu, amalaki, gurķeņu, melno graudu vai naktssveces eļļas. Tāpat svarīgi uzturu papildināt arī ar dažādiem vitamīniem (īpaši B grupas vitamīniem) un mikroelementiem (cinks , kalcijs , dzelzs , magnijs , kālijs, selēns  u.t.t.). Turklāt arī dabīgā kosmētika var palīdzēt apkarot matu izkrišanu.

Veikalos ir daudz kosmētikas līdzekļu pret matu izkrišanu, taču ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību to dabīgumam, lai mati netiktu vēl vairāk (!) bojāti. Ar formulējumu uz iepakojuma “pret matu izkrišanu” noteikti nepietiek, lai izvēlētos labu līdzekli, daudz svarīgāks ir produkta sastāvs (vairāk par kosmētikas līdzekļu sastāvdaļām var lasīt rakstā “Kad pēdējo reizi lasījāt savas kosmētikas sastāvdaļas?”). Kāpēc izvēlēties ķīmiju, ja pati daba mums piedāvā labākos līdzekļus? Tos ir jāatrod un jāizmanto pareizi. Viens no brīnišķīgākajiem kosmētikas līdzekļiem - eļļas. Tās taču ir tīrākās dabas dāvanas, nodrošinot organismu ar visām tam nepieciešamajām vielām ne tikai caur kuņģi, bet arī caur ādu.

Eļļas matu izkrišanas novēršanai

No plašā eļļu klāsta vissvarīgākais ir izvēlēties piemērotāko. Smagas matu izkrišanas gadījumā jālieto kosmētika, kas veicina galvas ādas mikrocirkulāciju. Šajā gadījumā var palīdzēt ikdienas galvas aromterapijas masāža. No ēteriskajām eļļām masāžai piemērotas ir rozmarīna, citrona, ciedras, lavandas u.c. Ar tām var bagātināt šampūnus, pievienojot dažus pilienus ēteriskās eļļas (līdz 5%).

Rozmarīna (latīņu val. Rosmarinus officinalis) ēteriskā eļļa ir lielisks toniks, tā atdzīvina gan ādu, gan matus. Šī ēteriskā eļļa uzlabo asinsriti galvas ādā, tādējādi nostiprinot matu saknes un veicinot matu veselīgu augšanu. Tas ir viens no efektīvākajiem dabīgajiem līdzekļiem, kas palīdz cīņā ar matu izkrišanu. Starp citu, rozmarīna ēteriskā eļļa pozitīvi stimulē prātu, labvēlīgi iedarbojas pret nogurumu, palīdz koncentrēties un palielina darba spējas. Izceļas ar antioksidanta īpašībām.

Citronu (latīņu: Citrus limonum) ēteriskā eļļa ir lielisks palīgs pret matu izkrišanu - tā darbojas kā antidepresants, uzlabo garastāvokli un vispārējo labsajūtu. Šo atsvaidzinošo, ēterisko eļļu bieži izmanto, lai aromatizētu telpas un dezinficētu virsmas. To visbiežāk izmanto kosmētikā: pūtītēm, taukainai ādai un matiem. Aktivizē limfas plūsmu, ir piemērota pievienot pretcelulīta masāžas eļļai. Piešķir matiem spīdumu.

Atlasa ciedra (latīņu: Cedrus atlantica) ēteriskā eļļa ir tonizējoša, antiseptiska un antibakteriāla, stimulē asinsriti. Piemērots nobriedušai (atjauno, palielina tvirtumu), taukainai ādai un matiem, palīdz cīņā ar blaugznām un matu izkrišanu. Lietojot matu kopšanā, tā sader ar lavandas vai kadiķa ēteriskajām eļļām. Atlasa ciedra ēteriskā eļļa tiek izmantota elpceļu slimībām, kā arī palīdz mazināt stresu un uzveikt spriedzi.

Lavandas (latīņu: Lavendula angustifolia) ēteriskā eļļa ir viena no visplašāk izmantotajām ēteriskajām eļļām, lieliski piemērota bērniem. Pieejama aptiekās, tā mazina sāpes, to var lietot neatšķaidītu uz griezumiem vai apdegumiem, pirmās palīdzības sniegšanai, tā lieliski nomierina gan ādas apsārtumu, gan prātu bezmiega vai trauksmes gadījumā, palīdz atslābināties. Palīdz cīnīties ar blaugznām, aizsargā matus no lūšanas un izkrišanas. To var sajaukt ar gandrīz visām ēteriskajām eļļām.

Tomēr regulāra (!) eļļas masku lietošana ir daudz efektīvāka. Tās ne tikai palēninās matu izkrišanu, bet uzlabos arī galvas ādas un matu stāvokli. Tīras ēteriskās eļļas nav ieteicams lietot uz ādas, jo tās ir ļoti koncentrētas un var kairināt ādu, tāpēc tās ir vēlams atšķaidīt. Matu masku bāzei jāizvēlas nerafinēta augu eļļa (izvēles pamatā jābūt matu tipam). Jojoba, mandeļu, rīcineļļa, avokado, sezama, gurķeņu, un daudzas citas, eļļas ir piemērotas matu kopšanai. Īsi par šo eļļu priekšrocībām:

Jojobas (latīņu: Simmondsia chinensis) eļļa ir vaskaināka nekā augu eļļa. Tā satur šķidru vasku esterus, kas ir līdzīgi ādas taukiem, tādēļ tā ir īpaši labvēlīga visiem ādas tipiem, labi uzsūcas. Spēcīgs antioksidants un mitrinātājs. Atjauno matu elastību, piešķir spīdumu. Piemērots visiem matu tipiem: atjauno taukainu matu balansu, baro sausus un sašķēlušos matus un atjauno to vitalitāti.

Mandeļu (latīņu: Prunus armeniaca) eļļa ir ļoti plaši izmantota kosmētikas rūpniecībā. Tā ir ārkārtīgi barojoša eļļa, tajā ir neaizvietojamās taukskābes, vitamīni (E, A un B), kā arī minerāli. Viena no vispiemērotākajām eļļām bērnu un mazuļu ādas kopšanai. Izmanto visiem ādas tipiem (īpaši jutīgai un sausai), kā arī matiem. Atjauno bojātus matus, padara tos elastīgus un spīdīgus. Veicina matu augšanu, palīdz cīņā ar blaugznām.

Rīcineļļa (latīņu: Ricinus communis) ir ļoti bieza, to parasti izmanto maisījumos ar citām eļļām. Tradicionāli tiek izmantota matu kopšanā. Rīcineļļa stiprina matus, veicina to augšanu (ieskaitot skropstas un uzacis), izskaistina matus. Ļoti piemērota bojātiem un krāsotiem matiem, jo rīcineļļa lieliski mitrina un atjauno.
Gurķeņu eļļa

Avokado (latīņu: Persea grattissima) eļļa ir bagāta ar dažādiem vitamīniem: A, B1, B2, B5, D un E, kā arī ar lecitīnu un taukskābēm. Lieliski dziedina, atjauno ādu, spēcīgi baro, tas padarot to par ideālu sausai un nobriedušai ādai. Piešķir matiem dzīvīgumu un spīdumu, veicina to augšanu. Laba avokado eļļa var atšķirties no rafinētas pēc tās krāsas un kvalitātes, jāpiebilst, ka nerafinētai eļļai piemīt izteikti zaļa krāsa. Vairāk par avokado eļļu varat lasīt šeit.

Sezama (latīņu: Sesamum indicum) eļļa ir īpaši novērtēta ājurvēdā. Tā ir piemērota galvas ādas masāžai un matiem. Šī vieglā eļļa ir bagāta ar vitamīniem, sevišķi E - dabisko antioksidantu, nepiesātinātām taukskābēm un mikroelementiem. Vairāk par avokado eļļu varat lasīt šeit.

Gurķeņu (latīņu: Borago officinalis) ir ļoti vērtīga eļļa. Tā satur lielāko gamma linolēnskābes un taukskābju daudzumu no zināmajām eļļām. Tā ir arī bagāta ar E vitamīnu. Piemērota visiem ādas tipiem, bet īpaši sausai un jutīgai ādai, kā arī apsārtumiem. Gurķeņu eļļa ir ieteicama vājiem, izkrītošiem matiem. Tā atdzīvina matus un paātrina to augšanu.

Tautas līdzekļi pret matu izkrišanu – matu maskas ar eļļām

Kā pagatavot matu masku? Tas ir ļoti vienkārši. Pievienojiet 4 tējkarotes tasei vai jebkuram citam nelielam traukam, ar aptuveno tilpumu 20ml (der arī mazāks tilpums), izvēlēto bāzes eļļu un pievienojiet līdz 10 pilieniem ēteriskās eļļas. Ievietojiet eļļas trauku citā, lielākā traukā ar karstu ūdeni tā, lai eļļa varētu uzsilt. Silta eļļa labāk uzsūcas. Pēc tam ar pirkstu galiem un apļveida kustībām 5-10 minūtes eļļu iemasējiet galvas ādā. Pēc masāžas izķemmējiet matus, lai eļļa nokļūtu no matu saknēm līdz galiem, visā to garumā, satiniet galvu dvielī un ļaujiet maskai iedarboties 30–60 minūtes. Masku var turēt arī ilgāk vai pat atstāt uz nakti. Pēc tam izmazgājiet matus ar parastu šampūnu (vēlams dabīgu vai ekoloģisku). Atkārtojiet šo procedūru 1-2 reizes nedēļā.

Svarīgi ir lietot matu maskas regulāri, jo dabīgajām eļļām piemīt maiga, bet ilgstoša iedarbība. Jāpatur prātā arī tas, ka augi darbojas ļoti individuāli - tas, kas ir piemērots Jūsu draudzenei, Jums var nederēt.

Rakstu sagatavoja Brigita Rimkūne.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kādi ir biežākie matu izkrišanas cēloņi sievietēm?

Matu izkrišana sievietēm var rasties dažādu faktoru ietekmē, tostarp ģenētikas, hormonālo izmaiņu (piemēram, menopauzes), veselības stāvokļa, stresa un nepilnvērtīga uztura dēļ.

Kādi ir tautas līdzekļi pret matu izkrišanu?

Daži dabiski līdzekļi jeb tautas līdzekļi pret matu izkrišanu var palīdzēt uzlabot matu veselību, piemēram, sabalansēts uzturs, galvas ādas masāžas un matu maskas ar ēteriskām eļļām, piemēram, rozmarīna, lavandas, citrona un citām ēteriskām eļļām.

Kādi vitamīni var palīdzēt pret matu izkrišanu?

Daži vitamīni un minerālvielas, piemēram, biotīns, dzelzs un D vitamīns, ir svarīgi matu veselībai, taču pirms to lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.