Dabiski saules aizsarglīdzekļi - zinātniski pamatota izvēle!

Dabīgie saules aizsarglīdzekļi ir kļuvuši par aizvien populārāku izvēli cilvēkiem, kuri meklē alternatīvas ķīmiskajiem saules aizsarglīdzekļiem. Tiek veikti aizvien jauni pētījumi, kuri apstiprina to, ka dabīgi saules aizsarglīdzekļi ir vislabākā izvēle visiem - Tev, bērniem un pat ekosistēmai. 

Kādēļ jālieto saules aizsarglīdzeklis? 

Mēdz būt dažādi viedokļi, kādēļ būtu vai nebūtu jālieto saules aizsarglīdzekļi. Piemēram, uzskats, ka āda nenosauļosies, ja lietosi aizsargkrēmu. Vai tā tiešām ir? Ko tad sniedz saules aizsarglīdzeklis? 

1. 1. Aizsardzību pret UV starojumu: Saules aizsarglīdzekļi pasargā ādu no UVB un UVA starojuma. Ilgstošs UV starojums kopā ar neveselīgu dzīvesstilu var izraisīt ādas apdegumus, pigmenta plankumu veidošanos un ādas novecošanos. 
2. 2. Novērš saules apdegumus: Lietojot saules aizsarglīdzekli, ir (vismaz par 30 reizēm) samazināts risks iegūt saules apdegumus, kas var būt sāpīgi, radīt pietūkumu, ādas lobīšanos un rezultēties pavisam nopietnos apdegumos. 
3. 3. Novērš ādas novecošanos: UV starojums kopumā ar citiem dzīves faktoriem var paātrināt ādas novecošanās procesus, izraisot grumbiņu veidošanos, pigmentāciju un citus ādas bojājumus. Saules aizsarglīdzekļa lietošana palīdz novērst šo novecošanās procesu. 
4. 4. Rada noturīgu un skaistu iedegumu: Saules aizsarglīdzekļi palīdz novērst pārāk intensīvu UV starojuma iedarbību uz ādu, tādējādi nodrošinot vienmērīgu iedegumu bez apdegumiem un nevienmērīgiem pigmenta laukumiem. 
5. 5. Iespēja saulē uzturēties ilgāk: ja esi ieplānojis ceļojumus vai ilgstošu atpūtu pie dabas, saules aizsarglīdzeklis Tevi pasargās un neliks Tev no ‘'ballītes'' aiziet pirmajam, saules apdeguma dēļ. 
6. 6. Ja lieto fotosensitīvu kosmētiku: ja Tavos kosmētikas produktos ir A vitamīns, retinols vai tā atvasinājumi, AHA vai citas skābes, ja lieto pīlingus un skrubjus, ir īpaši svarīgi uzreiz nedoties tiešā saulē un rūpīgi uzklāt aizsargājošu saules krēmu! 

Sintētiski un dabīgi saules aizsarglīdzekļi 

Sintētiskie saules aizsarglīdzekļi satur ķīmiskas vielas, kas absorbē saules gaismu, tādējādi novēršot UV starojuma iedarbību uz ādu. Šīs ķīmiskās vielas var ietvert avobenzonu, oksibenzonu, oktinoksātu un citus, kas ir atzīti par nedrošām sastāvdaļām. Sintētiskos līdzekļus bieži vien izvēlās, jo tie viegli klājās un izteiksmīgi smaržo. 

Dabīgie saules aizsarglīdzekļi izmanto minerālus, piemēram, cinku un titāna dioksīdu, kas kalpo kā mehānisks saules aizsargfiltrs. Šie minerāli darbojas kā fiziska barjera un neuzsūcas ādā, bet uzkavējas tās virspusē. Dabīgie saules aizsarglīdzekļi ir ieteicami visiem, it īpaši, ja krēmus lieto bērni vai tos ir nepieciešams uzklāt bieži. Zinātniskie pētījumi liecina, ka dabīgie saules aizsarglīdzekļi var būt efektīvi aizsargāt ādu no kaitīgās UV starojuma. Tie piedāvā plašu spektru aizsardzības pret UVB un UVA starojumu. 

Kas Tev būtu jāzina par dabīgo saules kosmētiku? 

• Minerālu filtrs: ķīmiskā aizsargfiltra vietā tiek izmantoti tādi minerāli kā cinka oksīds un titāna dioksīds, kas, uzklāti uz ādas, atvaira UV starojumu. 
• Dabīgās eļļas un ekstrakti: lai līdzekļi veiglāk klātos un āda tiktu mitrināta, šo līdzekļu sastāvā arī ir vērtīgās eļļas, kas vienlaicīgi sniedz arī papildus saules aizsargfiltru. 
• Ekoloģiskums: ar šādiem līdzekļiem droši var doties arī peldēties un tie turklāt nenodarīs pāri arī jūras iemītniekiem - zivtiņām, bruņurupučiem! 
• Mazāks alerģiju risks: dabīgi līdzekļi ir ļoti patīkami ādai. Piemēram, cinka oksīds tiek izmantots pat citos kosmētikas produktos, kas palīdz mazināt izsitumus! 
• Zinātniski pamatoti: pētījumos ir pierādīta dabīgo saules aizsarglīdzekļu efektivitāte. Tie spēj bloķēt UVA un UVB starojumu. 

SPF 20, SPF 30 vai SPF 50? 

Izvēle starp SPF (Sun protection factor - saules aizsargfaktors) 20, 30 vai 50+ ir atkarīga no dažādiem faktoriem, piemēram, ādas tipa, plānotās saules intensitātes un cik ilgi plānojat uzturēties saulē. Ir svarīgi atzīmēt, ka aizsargfaktors norāda, cik ilgi saules aizsarglīdzeklis palīdzēs aizsargāt ādu no saulesgaismas, salīdzinot to ar laiku, kuru vari pavadīt saulē bez saules aizsarglīdzekļa, neizraisot ādas apdegumu. Piemēram, SPF 30 nozīmē, ka varēsi uzturēties saulē 30 reizes ilgāk, neizraisot apdegumus, salīdzinot ar laiku, ko varētu uzturēties bez saules aizsarglīdzekļa. Šeit ir norādes: 

• SPF 20 vai 30: Šie aizsargfaktori piedāvā vidēju līmeni aizsardzības un ir visbiežāk lietotā saules aizsardzība. Tā nodrošina labu aizsardzību pret UV starojumu un ir piemēroti lietošanai vidējā saulesgaismas intensitātē. 
• SPF 50 vai augstāks: Šis ir augstākais aizsargfaktors un nodrošina visaugstāko līmeni aizsardzības pret UV starojumu. Tas ir piemērots tiem, kuriem ir ļoti gaiša āda, kuri ir ļoti jutīgi pret saules gaismu vai kuri plāno uzturēties saulē ilgstoši vai intensīvi, piemēram, pludmalēs vai kalnos, ārvalstīs. 

Kā vispareizāk lietot dabīgos saules aizsarglīdzekļus? 

Šeit ir daži padomi par to, kā vispareizāk lietot dabīgos saules aizsarglīdzekļus: 

• Lieto pietiekoši daudz krēma: Lai nodrošinātu efektīvu aizsardzību, uzklāj pietiekamu daudzumu saules aizsarglīdzekļa uz ādas. Parasti tiek ieteikts uzklāt aptuveni 30 ml (aptuveni 2 ēdamkarotes) saules aizsarglīdzekļa, lai pārklātu visu ķermeni. 
• Uzklāj tos uz sausas ādas: tā kā dabīgie krēmi satur minerālus, tie visvieglāk uzklāsies uz Sausas ādas. 
• Neaizmirsti aizsargāt arī īpaši jutīgas vietas: Degunu, lūpas un ausis. 
• Uzklāj pirms iziešanas saulē: Ideāli saules krēmu uzklāt 15-30 minūtes pirms plānotās iziešanas saulē, lai tas varētu pilnībā uzsūkties. 
• Uzklāj atkārtoti: Ieteicams aizsarglīdzekli atkārtoti uzklāt katras divas stundas vai biežāk, ja esi peldējies vai sasvīdis. 
• Izvairies no dienas stundām ar visintensīvāko starojumu: Lai arī saules aizsarglīdzeklis palīdz aizsargāt ādu, ir svarīgi izvairīties no saules stundām ar visintensīvāko UV starojumu, kas parasti ir no pulksten 10:00 līdz 14:00. 
• Paturi prātā savu ādas tipu: Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams lietot saules aizsarglīdzekli ar augstāku SPF līmeni vai lietot aizsarglīdzekli biežāk, atkarībā no viņu ādas tipa un jutīguma pret saules gaismu. 

Atceries par D vitamīnu! 

Lai uzņemtu nepieciešamo D vitamīna devu ar saules peldēm, ir ieteicams uzturēties 10-15 minūtes saulē, bez saules aizsarglīdzekļa un bez sedzoša apģērba vismaz 3x nedēļā. Veicot D vitamīna uzņemšanas saules peldes - izvairies no dienas stundām, kurās ir aktīvākā saule. 

Tikmēr ieskaties mūsu plašajā saules aizsarglīdzekļu piedāvājumā! Būsim veseli un baudīsim sauli! 

Autore: Ilva Jasmīne Bekmane