Āda, saule un krēmi

Daudz un regulāri ir rakstīts par nepieciešamību aizsargāt ādu no saules. Tomēr ieteikumu radikalitāte sāk sasniegt tādu līmeni, ka lasītājs sāk tos vienkārši ignorēt.

Cilvēki uz informāciju par iespējamiem draudiem reaģē divējādi. Daži pieņem draudus burtiski un sāk uzmanīgi sekot ieteikumiem. Ja pateikts lietot krēmu ar visaugstāko SPF faktoru, tad tā arī dara. Citiem argumenti šķiet nepietiekami vai ieteikumi izrādās pārāk radikāli un neseko tiem. Sāk pētīt paši, meklēt alternatīvas pieejas un citus risinājumus. Un risinājumi, kā parasti, atrodas vienmēr.

Sāksim ar to, ka saule ir ne tikai kaitīga, bet arī labvēlīga mūsu ādai un organismam. Jautājums ir kādos daudzumos. Atzinumi par šo jautājumu ir ļoti atšķirīgi. Daži kosmetologi un dermatologi apgalvo, ka pat maigākais iedegums nav veselīgs. Iznāk, ka saulei āda jāparāda uz tik īsu laiku, lai tā nespētu iedegt.

Citi joprojām runā par veselīgu iedegumu, kad āda iedeg pakāpeniski un mēreni. Mēģināsim atrast šīs mērenības koordinātes.

Ir pilnīgi skaidrs, ka Jūs nevarat mesties sauļoties pirmajā siltajā pavasara dienā ar savu balto ziemas ādu. Būs šoks un viss. Ir arī skaidrs, ka pat vasaras vidū, kad āda jau ir pieradusi, nav prātīgi stundām ilgi gulēt pludmalē, strādāt, vingrot vai atrasties ārpus telpām, neaizklājot ķermeni ar drēbēm, krēmiem un cepuri. Ādas pieradināšanas pie saules posmi un ilgums ir ļoti atkarīgi gan no ādas tipa, gan no saules aktivitātes tajā laikā. Mērs ir mērens, ja āda vakarā pēc sauļošanās nav apsārtusi, niezoša un kopumā nerada diskomfortu.

Par sauļošanās līdzekļiem

Programmas minimums - ādai jābūt mitrinātai. Nemitrināt ādu nozīmē neļaut tai normāli funkcionēt un pašai aizsargāties no nevēlamas ārējās ietekmes. Tātad, pat ja mūsu āda ir izturīga un mēs īsu laiku uzturēsimies saulē, tai ir nepieciešama papildu mitrināšana. Mitrinātāju parasti uzklājam uz sejas ādas, taču šoreiz arī ķermeņa ādai būs nepieciešams mitrums. Tam piemēroti būs mitrinoši ķermeņa losjoni un eļļas. No eļļām kokosriekstu eļļa, iespējams, ir visvienkāršākā (ļoti labi uzklājas), bet ir piemērotas arī jojobas, šī sviesta, mandeļu un sezama eļļas. Šeit tās būtu jālieto tīras, bez ēteriskajām eļļām. Tāpat neaizmirstiet mitrināt ādu no iekšpuses - dzert daudz ūdens.

Aizsardzība pret sauli ar sertificētiem sauļošanās līdzekļiem SPF

Mēs visi par viņiem esam dzirdējuši. Bet uzzināsim, ko nozīmē šis SPF. Un tas apzīmē laiku, kad āda uzturas saulē neapdegot. Ja Jūs parasti apdegat 15 minūšu laikā, pēc SPF30 krēma uzklāšanas droši varat būt līdz 15 × 30 = 450 min = 7 stundām 30 min. Maigi izsakoties, vairāk nekā pietiekami ilgi. SPF cipara lielums nav noteicošais faktors. Daudz svarīgāk ir iemācīties pareizi uzklāt krēmu VISAM ķermenim, kas pakļauts saules iedarbībai, nekā izvēlēties pareizo krēmu.

Kā izvēlēties pareizo sauļošanās līdzekli

Ir divu veidu saules filtri, kas apzīmēti ar SPF - ķīmiskie un fiziskie (minerālu). Ķīmiskās vielas absorbē saules gaismu jau ādā. Pēc Margaret Weeds, britu ražotājas un Odylique dibinātājas, naturopātes un aromterapeites, jutīgas ādas ekspertes teiktā, šīs vielas bieži vien pašas sāk darboties kā brīvie radikāļi ādā. Liela daļa patērētāju izvēlas dabīgos kosmētiskos sauļošanās līdzekļus, kas ir minerālu. Izmantojot tos, saules starus no ādas virspuses atstaro krēma kārtiņa. Šo kārtiņu veido cinka oksīds un titāna dioksīds. Agrāk minerālu filtri nebija pievilcīgi, jo atstāja baltas pēdas uz ādas. Tomēr mūsdienu tehnoloģijas ļauj ražot arī pilnīgi ērti lietojamus minerālu filtrus. Nav jābaidās no nanodaļiņu klātbūtnes - katram ES sauļošanās līdzekļa ražotājam ir jāpierāda, ka viņu izmantotie oksīdi nav nanodaļiņas. Nevajadzētu arī domāt, ka fiziskie filtri sliktāk pasargā. SPF mērīšanas sistēma ir universāla, piemērojama visu veidu saules aizsargkrēmiem un precīzi mēra rezultātu, nevis krēma sastāvu vai ražošanas tehnoloģiju. Tātad, ja neaizsargā, SPF ciparu nesaņem.

Dabīgās kosmētikas eksperti vienmēr ir teikuši, ka arī SPF nav vienīgā metode. Kā norāda Margaret Weeds, arvien pieaug pētījumu skaits, kas pierāda, ka antioksidanti ir galvenā aizsardzība sauļošanās līdzekļos. Tādējādi krēmi un serumi, kas ir ārkārtīgi bagāti ar antioksidantiem, darbojas kā sauļošanās līdzekļi, kaut arī tiem nav SPF. Īpaši tas attiecas uz smiltsērkšķu, mežrozīšu, avokado eļļu, granātābolu, topinambūru, burkānu sēklu ekstraktiem.

Noslēgumā es gribu Jums ko izstāstīt. Pamācošu stāstu skeptiķiem. Es biju (un daļēji joprojām esmu) liela sauļošanās līdzekļu necienītāja. Es domāju, ka mana āda ļoti mīl sauli, nosauļojos brūna, pamazām pieradinu to jau no pavasara, tāpēc es nepārsauļojos. Es kontrolēju situāciju. Bet pirms pāris gadiem pavasarī es devos uz jūrmalu un ļoti saulainā un vējainā dienā man pusstundu bija jāstaigā pa Klaipēdu un pēc tam ar prāmi jāpārceļas uz Smilteni. Es sēdēju uz prāmja zem jumta, saule nespīdēja. Bet pūta vējš un, iespējams, no ūdens atspulga pietika saules. Nesagaidot pat vakaru, es jutu, ka ādai nav labi. Naktī es pat nevarēju pieskarties spilvenam. Izmantoju visus pieejamos līdzekļus (lai gan man tādu bija maz, un aprīļa mēnesī Juodkrantē diez ko nenopirksi). Kaut kā nebūt es sadziedēju ādu, bet vēl līdz šim tā ir daudz jutīgāka nekā bija agrāk. Un ne tikai saules iedarbībai. Tātad mana morāle būtu šāda - āda ir laba, kamēr tai vienu dienu beidzas pacietība. Un, ja man rokassomiņā būtu bijusi kaut vai kokosriekstu eļļa, man nebūtu visu laiku jāatceras šis stāsts, skatoties spogulī.

Autore: Veselīga dzīvesveida pētniece Guoda Azguridienė.