Uzturvērtība (100 g produkta) – 2461 kJ/588 kcal: tauki 50.4 g (no tiem piesātinātās taukskābes 6.8 g, mononepiesātinātās 19.1 g, polinepiesātinātās 22.3 g) , ogļhidrāti 10.2 g (no tiem cukuri 0.2 g), šķiedrvielas 11.2 g, olbaltumvielas 17.7 g, nātrijs 0.04, B1 vitamīns 0.88 mg (80% NRV), B3 4.9 mg (31% NRV), B6 0.47 mg (34% NRV), vit. E 4.9 mg (41% NRV), kalcijs 738 mg (92% NRV), magnijs 347 mg (93% NRV).
NRV – uzturvielu atsauces vērtība pieaugušajiem.
B1 vitamīns (tiamīns) ir svarīgs normālai nervu sistēmas darbībai, psiholoģiskā stāvokļa uzturēšanai, enerģijas vielu maiņai, sirds darbībai.
B3 vitamīns (Niacīns) ir svarīgs normālai: nervu sistēmas darbībai, psiholoģiskā stāvokļa uzturēšanai, enerģijas vielu metabolismam, gļotādas un ādas stāvoklim. B3 vitamīns palīdz samazināt nogurumu.
B6 vitamīns ir svarīgs normālai: nervu sistēmas darbībai, imūnsistēmas darbībai, psiholoģiskā stāvokļa uzturēšanai, enerģijas vielu metabolismam, cisteīnu sintēzei, homocisteīnu metabolismam, olbaltumvielu un glikogēnu metabolismam, sarkano asinsķermenīšu darbībai. B6 vitamīns palīdz samazināt nogurumu un regulēt hormonu aktivitāti.
E vitamīns palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa.
Kalcijs ir nepieciešams, lai uzturētu normālu kaulu un zobu stāvokli. Kalcijs ir svarīgs normālai asins recēšanai, enerģijas vielu metabolismam, muskuļu darbībai, gremošanas fermentu darbībai, nervu impulsu pārvadei.
Magnijs ir svarīgs normālai nervu sistēmas darbībai, psiholoģiskā stāvokļa uzturēšanai, enerģijas vielu maiņai, olbaltumvielu sintēzei, muskuļu, kaulu, zobu stāvokļa uzturēšanai. Magnijs palīdz noturēt elektrolītu līdzsvaru.
Olbaltumvielas palīdz uzturēt normālu kaulu stāvokli, palīdz palielināt muskuļu masu, kā arī saglabāt to.
Svarīgi ievērot daudzveidīga un sabalansēta uztura lietošanu un veselīgu dzīvesveidu.
Atrast veikalā
/8a/42/15/sesam-2.jpeg)
